Stress
 

Det finns god stress och dålig stress.

God stress är när du får ett extra adrenalinpåslag i en pressad situation, du känner att du fixar det, du är nöjd med dig själv och det du gör och det finns en tillfredställelse när du gått i mål med det du föresatt dig. Efteråt finns det tid för återhämtning och vila och andra roliga aktiviteter med vänner eller sport eller vad du nu gillar.

Negativ stress är när du känner dig pressad hela tiden. Det är svårt att hinna med, du är aldrig riktigt nöjd med det du gör, du jobbar över i tron att det är en tillfällig topp och den efterlängtade vilan kommer aldrig. Du börjar känna dig nedstämd och trött, du drar dig undan socialt umgänge och slutar med det du förr tyckte var roligt. Ibland finns det tid för återhämtning men det är som om det inte räcker till.

Rent kemiskt är det samma signaler som aktiveras i kroppen då du blir jagad av en tiger, ska köra en viktig presentation på jobbet, råkar ut för en traumatisk upplevelse eller är konstant stressad på väg till utbrändhet. I de flesta situationer avtar ”faran” och nivån av stresshormon sjunker i kroppen. Vid negativ stress/utbrändhet ligger dessa signaler kvar. Kroppen befinner sig i konstant alarmberedskap.

Och tänk på att det ofta är så att när du är mitt uppe i en stresscirkel så märker du oftast inte själv hur illa det är. Det är din omgivning som förstår att något är fel.