Aktuellt just nu

Stresshantering - allmänna frågor -

Du är alltid välkommen att maila en fråga eller att ställa en fråga till mig via gästboken. Vill du maila direkt till mig så är adressen elisabet.ljung@kretaivinspiration.se. Dina frågor kan beröra din situation, din stressproblematik eller dina funderingar kring avslappning, för att ge dig exempel. Du får naturligtvis även kommentera materialet på websidan eller ställa frågor om något som verkar oklart. Välkommen att höra av dig!

Stresshantering - din situation -

Har du problem med stress och märker att du har svårt att slappna och har tagit beslutet att du vill ha hjälp, tveka inte att beställa telefonkonsultation med mig. Vi går igenom din situation och hur du kan påverka ditt liv i en för dig positiv riktning. Du får "verktyg" och övningar av mig att använda i din vardag. Du får hjälp att se vad i din vardag som påverkar dig negativt. Kostnad 450 kronor för 1 timmes konsultation. Vi behov av upprepade konsultationer reduceras priset beroende på antal konsultationer.

Stresshantering - program för stressreducering-

När du bestämt dig för att verkligen ta itu med din situation är "Program för stressreducering" något för dig. Programmet pågår i 8 veckor och du är med och påverkar utformningen av det. Under de 8 veckor som programmet pågår kommer vi att ha telefokontakt och mailkontakt kontinuerligt. Du kommer att få hemuppgifter som visar vad som stressar dig och jag coachar dig på din väg. Under dessa veckor kommer du att få i uppgift att genomföra avslappningsövningar och meditationsövningar baserade på bland annat mindfulness. Maila mig och ge mig dina kontaktuppgifter så ringer jag dig och berättar mer.  Kostnad för detta program är 2000 kronor

Stresshantering - meditation på arbetsplatsen -

Arbetar du på ett företag som vill satsa på sin personal? Meditation och avslappning sänker blodtrycket och minskar nivåerna av stressralterade hormon i kroppen och ökar förmågan till närvaro i nuet. Närvaro i nuet innebär fokus på det som görs i stunden och hjärnan vilar från tankar på framtid eller dåtid. I en avslappnad kropp är blodgenomströmningen bättre än i en spänd kropp och därmed förbättras syresättningen. En stressfri hjärna är kreativ och skapande. Att få fokusera på sig själv en stund och ge sig lite uppmärksamhet ger goa och glada människor. Anlita mig för "Må bra pass" på din arbetsplats så kommer jag en gång i veckan och blandar övningar i avslappning, närvaro och meditation.

Stresshantering - Kvinnocirklar -

Vi träffas 10 gånger och samtalar med varandra. Samtalet är inte styrt. Det är individerna i gruppen som avgör vad som händer. Fokus ligger på stresshantering och att dela de erfarenheter som finns i gruppen. Gruppen kan inte ta emot personer med en diagnosticerad psykisk sjukdom. Hit räknas inte utmattningsdepression. De som ingår i gruppen har tystnadsplikt. I varandras likheter och olikheter upptäcker vi oss själva.

Framöver kommer kajakpaddling och meditation samt skog och meditation.

Varmt Välkomna!